Receita Para Emagrecer Rápido e Natural

Receita Para Emagrecer Rápido e Natural

Oque é Essa Tal Receita?

Nesse artigo quero compartilhar com vocês algumas dicas e Receitas para Emagrecer Rápido e Natural. Primeiro eu quero que você pare e pense: Porque é tão difícil assim emagrecer?

Bem,  na verdade não existe uma fórmula mágica para emagrecer, não existe apenas um caminho. Existem varias formas de emagrecer, por isso tantas dietas diferentes, como dieta low carb, dieta da proteína, dieta dos pontos. É verdade que algumas dietas são absurdas e não funcionam nada. Mas hoje não estou aqui para falar de nenhum tipo de dieta. Estou aqui apenas para dar algumas dicas e te passar uma receita para emagrecer rápido e de forma Natural!  Lembrando que não é nenhuma fórmula mágica, é apenas uma receita ( dentre milhares) que tem ajudado muitas pessoas a emagrecer!

Por Onde Começar?

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Bem, Vamos lá! Primeiro vamos reprogramar seus hábitos. Sabemos que hoje nossa vida é bem mais corrida do que antigamente, por isso é muito mais fácil quando chegamos cansados em uma sexta – feira á noite pedirmos uma pizza ou um lanche do que irmos para a cozinha preparar uma refeição saudável!

Mas é isso que precisamos fazer……  calma!…. Não estou pedindo pra você ir a cozinha numa sexta ou num sábado, estou apenas falando para evitar comer esses fast – foods toda a semana como de costume.

Fique tranquilo, fique tranquila, essa dieta não é baseada em arroz, feijão, coisas difíceis de preparar, baseamos essa dieta em dicas simples que você pode fazer de modo rápido e mesmo assim ainda ter uma boa refeição!

Então vamos lá, mais antes alguns passos que você precisa seguir:

1º Passo: Programe – se

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Tire um tempo para sentar com calma e programar como será sua semana. Cada um tem uma rotina, então tome cuidado para que a sua não faça você cair em uma armadilha, tendo que comer de última hora aquele salgado, ou aquele lanchinho rápido. Portanto, programe seu cardápio para cada semana, certifique – se que você tem tudo oque precisa para sua dieta e pense sempre onde você vai estar, e se vai dar tempo de comer na hora certa e oque você irá comer.

2º Passo: Coma Várias Vezes ao Dia, Mais nem Tanto Assim

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Como Assim? Bem o ideal nessa dieta e fazer 3 ou 4 refeições ao dia! Respeitando o intervalo de 5 a 6 horas entre as refeições. Não coma de 2 e m 2 horas, nem de 3 em 3. Esqueça aquela bolachinha de água e sal, aquele biscoito diet, aquela barrinha de cereal. Vamos focar em uma alimentação saudável nas horas corretas. O horário das refeições será muito importante nesse processo. Portanto leve á sério esse ponto!

3º Passo: Os Horários das Refeições São Sagrados

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Lembre – se que você não vai ficar enganando a fome o dia todo. Ao invés disso, quando for a hora certe de comer, você vai matar a Fome! Matar e não enganar. Por exemplo, você tomou café da manhã as 7 horas da manhã. Depois de 5 ou 6 horas você vai almoçar. No almoço você não comer um pouco. Não pense que comer pouco vai te ajudar emagrecer, você precisa se alimentar bem na hora certa. Então hora que tiver que fazer suas refeições coma bem, baseando – se no cardápio que irei alistar logo abaixo, pois essa alimentação forte e consistente vai te sustentar pelas próximas 5 ou 6 horas!

4º Passo: Beba Muita, Mais Muita Água

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No começo vai parecer um pouco difícil ficar de 5 a 6 horas sem se alimentar, mais depois do primeiro ou segundo dia acostuma. Quando sentir fome beba água, pode e deve beber água á vontade, ela vai ajudar a distrair a fome, e sem contar que a água é uma das principais aliadas para ter uma alimentação saudável e ajuda a emagrecer!

Cardápio Completo

Café da Manhã

Opções:

  • Ovo mexido
  • Omelete
  • Tapioca com presunto e Queijo
  • Tapioca com Manteiga ( Não margarina )
  • Bacon ( não se assuste, a gordura do bacon é muita boa e vai ajudar nesse processo)
  • Mamão
  • Banana
  • Maçã
  • Café Preto
  • Chá
  • Suco Natural

Almoço:

Opções:

  • Carnes todos os tipos
  • Peixes
  • Bacon
  • Abobrinha
  • Brócolis
  • Cebola
  • Cenoura
  • Legumes em Geral
  • Salada á Vontade
  • Suco Natural
  • Água Com Gás

Janta:

Opções:

  • Carnes todos os tipos
  • Peixes
  • Bacon
  • Abobrinha
  • Brócolis
  • Cebola
  • Cenoura
  • Legumes em Geral
  • Salada á Vontade
  • Suco Natural
  • Água Com Gás

Ceia ( Apenas se Quiser)

Opções:

  • Amêndoa
  • Castanha de Caju
  • Castanha do Pará
  • Noz
  • Ameixa
  • Pêssego

Obs: Na primeira semana tente seguir esse cardápio sem incluir carboidrato como arroz, macarrão, batata, etc. Na segunda pode comer algum carboidrato, mais bem pouco. Siga essa receita por 30 dias, com certeza terá ótimos resultados. Se gostar dos resultados repita o processo de 30 dias.

Lembre – se: Nessa dieta é fundamental que elimine refrigerantes, doces, lanches, comidas industrializadas se quiser atingir bons resultados. Depois dos primeiros 30 dias, se quiser repetir novamente pode faze – la com menos restrições. 

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