Dieta Rápida : Perca 5 Kg em 7 Dias

Oque é a Dieta Rápida?

As dieta rápida consistem em perder peso em poucos dias! Esse tipo de dieta não é recomendada pelos nutricionistas, pois são de baixa caloria. Por isso não é indicada a prática rotineira dessa dieta. Se você está acima do peso, ela pode trazer ótimos resultados a curto prazo, mas não recomendamos práticas excessivas dessa dieta.

Avalie e programe – se

Se você é adulto, saudável, mais está acima do peso e quer perder alguns quilos em pouco tempo, avalie essa

dieta, programe – se e se esforce para leva – la a sério!

Tudo que for passado aqui, deve ser cumprido á risca, por isso faça uma programação e avalie se conseguirá se

esforçar nesses 7 dias em que estiver colocando em prática a dieta!

Como Funciona a Dieta Rápida?

Basicamente, a dieta tem como princípio não misturar alimentos cada dia da semana, por exemplo : No dia da salada, você não vai poder comer fruta. Pelo menos a maior parte do dia!

Isso vai fazer com que seu corpo veja que cada dia você está ingerindo um tipo de alimento diferente e vai força – lo  a trabalhar para reconhecer cada alimento, acelerando assim o metabolismo.

É uma dieta diferente e pode parecer estranha, mais funciona.

Lembrando que ela não é para ser praticada com frequência, e é apenas uma opção para emagrecer rápido!

Sem mais, vamos ao que interessa!

Cardápio Dieta Rápida

Antes de passar o cardápio, tem algumas recomendações que devem ser seguidas, são elas:

  • Beber de 1 Litro e Meio a 2 Litros de água por dia
  • Não comer nenhum tipo de doce e evitar ao máximo açucares
  • Respeitar cada dia da semana, e não pular nem trocar os dias

Muito bem, essas regrinhas você deve seguir, e agora segue o cardápio da Dieta Rápida

Obs: Recomenda -se começar a dieta na segunda para poder fazer a semana fechada

Todos os dias pode há apenas uma exceção, o café da manhã.

No Café da Manhã você irá comer ( todos os dias)

  • 1/2 Laranja
  • 1 Xícara de Chá ( De preferência sem Açúcar)
  • 1 Fatia de pão ( Pode Acrescentar um pouco de Manteiga, e não Margarina)

Fazendo isso, você vai seguir detalhado dia após dia:

Primeiro Dia : Legumes e Verduras

Nesse dia pode comer qualquer tipo de Legumes e Verduras á vontade!

Coma muito verde e Salada, pode abusar e comer o quanto quiser.

Lembre – se de beber água 30 Min Após as refeições

Segundo Dia : Frutas

No segundo dia as frutas estão liberadas, coma a vontade!

Só evite comer Banana e Uva.

Inclua Melancia e Melão ( menos á noite) pois são diuréticos

Terceiro Dia: Leite

Esse dia fica reservado somente para o leite ( desnatado)

Beba bastante leite de preferência gelado e adoce com um pouco açúcar.

Quarto Dia: Frutas e Verduras

No quarto dias vamos misturar frutas e verduras, lembrando – se de não comer apenas banana e uva.

Dê preferência as verduras.

Quinto Dia : Carne Vermelha

Esse dia é muito bom! Carne Vermelha Liberada, mas vá com calma, não abuse muito!

Pode comer uma carninha no almoço e na janta! E pra ajudar, pode acompanhar com uma salada também!

Esse dia talvez você esteja se sentindo fraco! Por isso, a carne vai dar uma sensação de saciedade e sustentar mais.

Nesse dia em especial, tome muita, mais muita água!

Sexto Dia: Frango e Peixe

Tenha calma, o último dia está chegando!

Hoje você poderá comer Frango ou Peixe a vontade!

Talvez esteja pensando em desistir, mais falta pouco, e afinal as coisas estão melhorando e você já está vendo os resultados!

Não Desista!

Sétimo Dia : Tudo Liberado

Mais vá com calma! Tudo oque está no cardápio dos dias anteriores, e com moderação!

Agora você já deve estar se sentindo mais leve e com quase 7 quilos a menos!

Nesse dia, tente pular o café da manhã e tomar apenas água, se ver que não vai conseguir não tem problema,

mais se conseguir, melhor ainda!

 

Bem, a dieta é basicamente isso!

Se você seguir tudo a risca, da maneira que nós recomendamos aqui, tenho certeza que irá conseguir excelentes resultados!

Tenha foco e não desista!

 

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ryan

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