Conheça as 7 Melhores Comidas para Emagrecer

Comidas Para Emagrecer

Dietas, Exercícios, Alimentos certos,  qual a melhor forma para emagrecer e alcançar o peso desejado?

A resposta a essa pergunta é:

Não existe a melhor forma, a verdade é que a combinação de todas elas pode trazer o melhor resultado.

Porém, alimentação é o fator principal quando o assunto é perca de peso.

Por isso, é muito importante você escolher os alimentos certos em sua dieta.

Nesse post vim compartilhar com vocês os 7 melhores alimentos ou comidas para emagrecer.

Vamos falar aqui exclusivamente sobre alimentos que ajudam muito a perder peso.

Mais primeiro preciso que você tenha o pensamento correto sobre dietas.

Se você é uma daquelas pessoas que pensam que fazer dieta é passar fome, esqueça, isso não funciona,

Porque?

Quando você faz aquelas dietas que exigem que você não como quase nada e passe muita fome, seu organismo entra em alerta vermelho, e tenta se proteger, então ele entra no modo de economia, pois o corpo não sobrevive sem energia, já ouviu falar daquele ditado? Saco vazio não para em pé? É a mais pura verdade!

Quando isso acontece, o corpo começa a economizar energia, e aquela gordurinha acumulada continua exatamente onde ela está, e não é queimada.

As vezes essas dietas até trazem algum resultado a curto prazo, mais depois de um tempo você para de emagrecer, isso porque seu corpo perde muita água e massa magra.

Também tem um outro fator que devemos ressaltar, quando você termina a tal dieta que te restringe de comer bem e volta a comer normalmente, você corre o risco de engordar tudo de novo, pois seu corpo já acostumou a acumular energia, então os alimentos ingeridos logo se transformam em gordura. Isso acaba virando um ciclo:

Você faz dieta, perde alguns quilos, termina a dieta e engorda tudo de novo, quem nunca passou por isso?

Por isso uma dica de ouro é não fazer essas dietas malucas que fazem você passar fome.

Coma bem! Coma alimentos saudáveis, gorduras boas, procure evitar o carboidrato e tome bastante água!

Procure uma dieta que te proporcione bem estar e resultados baseados em alimentos saudáveis.

Então, sem mais, vamos ver agora quais são esses alimentos que podem ajudar você a perder muito peso.

As 7 Melhores Comidas Para Emagrecer:

 

 

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1- Suco de Pepino

O suco de Pepino é uma das melhores comidas para emagrecer.

Esse poderoso alimento contém muitas fibras, isso é muito importante pois ajuda a aumentar a sensação de saciedade, além de contribuir muito com o sistema digestivo.

O pepino também contém bastante água e é diurético, ajudando a combater a retenção de líquido, que tanto causa aquela sensação de inchaço.

Por todos esses motivos e características do pepino, o suco dele é excelente para ajudar na retenção de líquido e também no processo de digestão.

2- Aveia

A aveia também é um ótimo alimento que podemos incluir nessa nossa lista de alimentos que ajudam a emagrecer.

Isso porque ela é muito rica em fibras, que também ajuda no processo digestivo e prolonga a sensação de saciedade.

Mais como ninguém come aveia pura, você pode come – la junto com uma fruta ou batida com um suco.

Além disso, a aveia ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, ajudando também na perda de peso.

3 – Batata – Doce

A batata – doce é alimento muito nutritivo, ela pode ajudar na perca de peso, além de dar uma sensação maior de saciedade.

É verdade que a batata doce é muito usada para uma base de alimentação para quem faz academia, por ser um carboidrato bom, com um alto valor nutricional. Mas comer batata doce com moderação faz muito bem e ajuda a emagrecer.

Por ser um alimento de baixo índice glicêmico, a batata-doce ajuda a evitar os picos de insulina no sangue, evitando a formação de gordura no tecido adiposo, esses benefícios trazem muitos resultados positivos e ajuda a perder peso.

4 – Arroz Integral

Alguns não gostam muito desse arroz e acham que não tem muita diferença entre ele e o arroz branco.

O arroz integral também tem um baixo índice glicêmico,  e ao contrário do arroz branco ele tem muito valor nutricional e ajuda na perca de peso.

O arroz integral também é muito rico em orizanol, uma substância que ajuda a controlar o colesterol.

Assim como a batata doce, o arroz integral não deve ser consumido em excesso, pois o efeito pode ser o oposto.

Especialistas recomendam o consumo de 4 colheres de sopa por dia.

5 – Chia

Já ouviu falar da Chia?

A Chia contem uma enorme quantidade de fibras, por isso ela também ajuda a aumentar a saciedade.

A Chia também ajuda a controlar a glicemia, sendo assim uma grande aliada no combate daquelas gordurinhas localizadas.

6- Limão

O limão é um alimento muito poderoso e ajuda muito a perder peso.

O limão tem um poder muito grande e age rapidamente e com muita eficiência na limpeza do intestino.

Ao fazer essa limpeza ele contribui para a perda de barriga, corrigindo assim, as funções do sistema digestório.

7 – Chá Verde

O chá verde é um dos mais poderosos emagrecedores que existem.

Ele acelera o metabolismo, além de ser diurético, eliminando os líquidos do corpo e diminuindo o inchaço, que é um dos grandes responsáveis pelo sobrepeso e obesidade.

 

 

Muito bem!

Espero que tenha gostado das dicas!

Lembre – se sempre que uma boa alimentação aliada com muita força de vontade pode trazer excelentes resultados.

Grande Abraço!

Fonte: Emagrecimento Veraz

 

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